함께달립시다
[ 2017-06-02 11:16:39 ]
  
관리자
조회수: 1110        


함께 달립시다!

 

1. 마라톤을 통해 자신과의 싸움에서 이겨야 합니다.  

마라톤코스를 뛰고 있으면 수많은 생각이 교차해 갑니다. 왜 내가

이렇게 힘든 마라톤을 뛰고 있는지? 급격히 차오르는 심장압박을

굳이 감내하며 이렇게 뛰어야 하는지? 순간 순간 멈추고 싶은 욕

망을 억누르며 목표지점까지 달려가는 자기 인내의 운동입니다.

 

2. 마라톤은 순발력과 지구력 및 전신근력향상에 도움을 줍니다.

우리는 지금 수많은 현장에서 수많은 직장인들이 성공과 좌절을

체험하며 힘든 환경에서 경쟁하고 있습니다. 순간순간 자신과의

싸음에서 이겨야만 험난한 사회에서 살아남을 수 있습니다 .

 

3. 마라톤은  에너지 소모량이 많아 체중조절에도 매우 효과적입

니다.

아무리 철인이라도 운동을 시작해 약 5~6분 동안은 숨이 막혀 주

저앉고 싶을 것이다 하지만 20~30분이 지나면 달리기의 희열

(Runners high)을 느낄 수 있습니다.

동시에 몸에 축적된 지방이 연소되며 달리기의 에너지원으로 사

용됩니다  따라서 체지방감소에 큰 효과를 보이며 이는 질식이나

금식을 통한 체중감소와는  달리 부작용이 없어 좋다.

 

4 마라톤은 가장 경제적이고 과학적인 운동입니다 우리 몸의 650

개의 근육세포가 활동을 시작하기 때문에 내 몸의 신진대사와 혈

액순환이 잘되고 소화기능과 피부탄력

스트레스 두통 심페기능 강화에도 가장 효과적이다 





 









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